Spielerisches Bewegungstraining

Functional Training basiert auf alltäglichen Bewegungsmustern und ist ein effektives Workout für ganz unterschiedliche Ziele. Ob im Gruppenkurs oder alleine: Functional Training macht Spass. Hier erfährst du, wie es funktioniert.

Die meisten von uns trainieren, weil sie entweder besser aussehen, sich besser fühlen oder bessere Leistung abrufen wollen. Bei Functional Training geht es um den letzten Punkt: bessere Leistung erbringen. Es geht darum, dass

  • du die Art und Weise verbesserst, wie dein Körper sich bewegt und funktioniert
  • du deine Kraft über ganze Bewegungsmuster hinweg erhöhst
  • du die physische Leistungsfähigkeit deines Körpers steigerst

Wenn du funktionales Training richtig ausübst, hat das einen grossen Einfluss auf das Leben ausserhalb des Fitnesscenters. Ob du für einen anderen Sport oder das Spiel des Lebens trainierst, jeder kann davon profitieren.

functionaltraining high five fitness 1

Wie funktioniert das genau?

Beim Functional Training beanspruchst du ganze Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig. Du arbeitest dabei meist mit deinem eigenen Körpergewicht sowie mit diversen Hilfsmitteln, etwa instabile Unterlagen, Theraband, Kabelzug oder Pezziball. Die Übungen orientieren sich an alltäglichen oder sport-spezifischen Bewegungen, zum Beispiel Aufstehen und Hinsetzen, etwas Schweres aufheben, Schlagbewegungen im Tennis oder Schussbewegungen im Eishockey.

Die Vorteile von Functional Training

Leistungsfähig

Du steigerst deine sportliche Leistungsfähigkeit mit alltagsbezogenen Übungen

Ganzheitlich

Du trainierst ganze Muskelgruppen für einen bestimmten Zweck

Ausgeglichen

Du erhöhst die Balance zwischen Mobilität und Stabilität innerhalb deines Körpers

Queenax Functional Training

Ein solches Hilfsmittel ist das Multifunktionsgerät Queenax, das alle wesentlichen Bestandteile des Functional Training auf sich vereint. Es besteht aus verschiedenen Modulen, die unzählige Varianten von Übungen erlauben – wenn dich deine tägliche Fitnessroutine langweilt, solltest du es vielleicht einmal ausprobieren. Queenax passt sich deinen Ansprüchen optimal an. Höhere Kraft und Beweglichkeit inklusive. Zudem stärkt es dein Gleichgewicht und fördert die Koordination. Ob in der Gruppe oder alleine, Queenax macht Spass.

Du hättest gerne Anleitung oder bist unsicher, ob du deine Übungen richtig ausführst? Dann helfen dir unsere Personal Trainer gerne weiter. Ausserdem bieten wir Functional Training auch als Gruppenkurs an. Du findest die Kursübersicht hier.

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