«Gesundheit» oder «gesund bleiben» antworten viele Menschen, wenn man sie fragt, was ihnen wichtig ist im Leben. Gute Gesundheit hängt von vielen Faktoren ab – etwas körperliche Fitness, Ernährung, psychisches Wohlbefinden oder Schlaf. Obwohl Gesundheit für viele von uns so wichtig ist, handeln wir in unserem Alltag oft gegenteilig. Wir sitzen stundenlang im Bürosessel und bekommen Rücken- und Nackenschmerzen, wir nehmen den Lift statt der Treppe, fahren mit dem Auto anstatt zu Fuss zu gehen – und so weiter. Das Verdikt ist klar: Die meisten Menschen bewegen sich zu wenig. Tatsächlich sollten wir mindestens 150 Minuten pro Woche Sport treiben. Mehr geht immer, aber eine Überbelastung sollte vermieden werden.