Training in der Gruppe spornt dich an? Du möchtest etwas Neues ausprobieren? Du wünschst dir, dass jemand Übungen vorzeigt? Du bewegst dich gerne zu lauter Musik? Im High Five bieten wir dir Gruppenkurse für ganz unterschiedliche Bedürfnisse. Von Body Pump bis Zumba.
In der Gruppe geht vieles leichter von der Hand. Das gilt auch in punkto Fitnesstraining: Gemeinsames Training motiviert und spornt an. Zusammen etwas für Körper und Geist machen tut einfach gut. Hinzu kommen die qualifizierten Trainer, die dich und die anderen bei den Übungen anleiten. In Kombination mit den richtigen Beats macht Fitness in der Gruppe richtig Spass. Wenn es das Wetter zulässt, finden viele unserer Gruppenkurse auf der grossen Outdoor-Terrasse oder auf dem Vorplatz statt. Frische Luft und Sonnenlicht spornen gleich noch mehr an.
Du fühlst dich alleine wohler, wirst aber trotzdem gerne in deinen Übungen persönlich angeleitet und motiviert? Dann ist vielleicht unser Personal Training etwas für dich.
Hier gehts zum Personal Training
Gemeinsam
bewegen
bewegen
Unsere Kursprogramme werden ab 2 Teilnehmer durchgeführt
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Tranings
Wochentag
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Sonntag 3.07.22
-
Bootylicious Express Freie Plätze: 21 09:00 - 09:25
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 09:30 - 10:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Body Pump Freie Plätze: 21 10:10 - 11:10
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Spinning Freie Plätze: 17 10:10 - 11:10
Spinningraum - Team -
Boxen Freie Plätze: 21 10:15 - 11:15
Gruppenkurs EG - Arti -
Pilates Freie Plätze: 21 11:20 - 12:20
Gruppenkurs 4. OG - Michelle -
Cross Camp Freie Plätze: 21 11:20 - 11:50
Gruppenkurs EG - Team
-
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Montag 4.07.22
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Bauch Xpress Freie Plätze: 21 09:00 - 09:30
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Jumping Power MIX Freie Plätze: 21 09:35 - 10:05
Team -
TRX & Bauch Freie Plätze: 21 11:45 - 12:10
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Full Body Workout Freie Plätze: 21 12:15 - 12:45
Team - Functional Kurse 4. OG -
High Jumping Freie Plätze: 21 17:00 - 17:25
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Boot Camp In/Out Freie Plätze: 21 17:30 - 17:55
Gruppenkurs EG - Team -
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 18:00 - 18:25
Team - Functional Kurse 4. OG -
Les Mills Grit Freie Plätze: 21 18:30 - 19:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Spinning Freie Plätze: 17 19:00 - 20:00
Spinningraum - Nicole -
Deep Yoga Freie Plätze: 21 20:15 - 21:15
Gruppenkurs 4. OG - Bilyana
-
-
Dienstag 5.07.22
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Circle Workout Freie Plätze: 21 09:00 - 09:25
Team - Functional Kurse 4. OG -
High Jumping Freie Plätze: 21 09:30 - 10:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Functional Workout Freie Plätze: 21 10:05 - 10:30
Team - Functional Kurse 4. OG -
Rücken & Faszien Freie Plätze: 21 10:35 - 11:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
High Jumping Freie Plätze: 21 11:45 - 12:10
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Muscle Pump Freie Plätze: 21 12:15 - 13:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Functional Workout Freie Plätze: 21 17:00 - 17:25
Team - Functional Kurse 4. OG -
TRX & Bauch Freie Plätze: 21 17:30 - 18:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Muscle Pump Freie Plätze: 21 18:15 - 19:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Fit Boxen Freie Plätze: 21 19:00 - 20:00
Gruppenkurs EG - Massimo -
High Jumping Freie Plätze: 21 19:10 - 19:40
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Power Yoga Freie Plätze: 21 19:45 - 20:45
Gruppenkurs 4. OG - Michelle -
Circle Workout Freie Plätze: 21 19:50 - 20:20
Team - Functional Kurse 4. OG
-
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Mittwoch 6.07.22
-
Yoga Freie Plätze: 21 09:00 - 10:00
Gruppenkurs 4. OG - Letizia -
Functional Workout Freie Plätze: 21 09:30 - 10:00
Team - Functional Kurse 4. OG -
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 10:05 - 10:30
Team - Functional Kurse 4. OG -
Zumba Freie Plätze: 21 10:10 - 11:10
Gruppenkurs 4. OG - Rafael -
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 12:15 - 12:45
Team - Functional Kurse 4. OG -
TRX & Bauch Freie Plätze: 21 17:00 - 17:25
Gruppenkurs 4. OG - Team -
High Jumping Freie Plätze: 21 17:30 - 17:55
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Circle Workout Freie Plätze: 21 18:05 - 18:25
Team - Functional Kurse 4. OG -
Les Mills Core Freie Plätze: 21 18:30 - 19:00
Gruppenkurs 4. OG - Chantal -
Functional Workout Freie Plätze: 21 19:10 - 19:40
Team - Functional Kurse 4. OG -
Body Pump Freie Plätze: 21 19:15 - 20:15
Gruppenkurs 4. OG - Chantal
-
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Donnerstag 7.07.22
-
Bootylicious Circle Freie Plätze: 21 10:05 - 10:30
Team - Functional Kurse 4. OG -
High Jumping Freie Plätze: 21 11:45 - 12:10
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Body Toning Freie Plätze: 21 12:15 - 13:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
High Jumping Freie Plätze: 21 17:30 - 18:00
Team -
Functional Workout Freie Plätze: 21 18:05 - 18:30
Team - Functional Kurse 4. OG -
Yoga Freie Plätze: 21 18:05 - 19:05
Gruppenkurs 4. OG - Bilyana -
Les Mills Grit Freie Plätze: 21 19:10 - 19:50
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 19:55 - 20:20
Gruppenkurs 4. OG - Team
-
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Freitag 8.07.22
-
Functional Workout Freie Plätze: 21 09:00 - 09:25
Team - Functional Kurse 4. OG -
TRX & Bauch Freie Plätze: 21 09:30 - 10:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 11:45 - 12:10
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Bootylicious Circle Freie Plätze: 21 12:15 - 12:40
Team - Functional Kurse 4. OG -
Full Body Workout Freie Plätze: 21 17:00 - 17:30
Team - Functional Kurse 4. OG
-
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Samstag 9.07.22
-
Cross Camp Freie Plätze: 21 09:00 - 09:25
Gruppenkurs EG - Team -
TRX & Bauch Freie Plätze: 21 09:30 - 10:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Jumping Power MIX Freie Plätze: 21 10:10 - 11:10
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Spinning Freie Plätze: 17 10:10 - 11:10
Spinningraum - Margharita
-
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Sonntag 10.07.22
-
Bootylicious Express Freie Plätze: 21 09:00 - 09:25
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 09:30 - 10:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Body Pump Freie Plätze: 21 10:10 - 11:10
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Jumping - Boxen Freie Plätze: 21 10:10 - 11:00
Gruppenkurs EG - Team -
Pilates Freie Plätze: 21 11:20 - 12:20
Gruppenkurs 4. OG - Michelle -
Cross Camp Freie Plätze: 21 11:20 - 11:50
Gruppenkurs EG - Team
-
-
Montag 11.07.22
-
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 09:00 - 09:30
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Jumping Power MIX Freie Plätze: 21 09:35 - 10:05
Team -
TRX & Bauch Freie Plätze: 21 11:45 - 12:10
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Full Body Workout Freie Plätze: 21 12:15 - 12:45
Team - Functional Kurse 4. OG -
High Jumping Freie Plätze: 21 17:00 - 17:25
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Boot Camp In/Out Freie Plätze: 21 17:30 - 17:55
Gruppenkurs EG - Team -
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 18:00 - 18:25
Team - Functional Kurse 4. OG -
Les Mills Grit Freie Plätze: 21 18:30 - 19:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Spinning Freie Plätze: 17 19:00 - 20:00
Spinningraum - Nicole -
Deep Yoga Freie Plätze: 21 20:15 - 21:15
Gruppenkurs 4. OG - Bilyana
-
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Dienstag 12.07.22
-
Circle Workout Freie Plätze: 21 09:00 - 09:25
Team - Functional Kurse 4. OG -
High Jumping Freie Plätze: 21 09:30 - 10:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Functional Workout Freie Plätze: 21 10:05 - 10:30
Team - Functional Kurse 4. OG -
Rücken & Faszien Freie Plätze: 21 10:35 - 11:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
High Jumping Freie Plätze: 21 11:45 - 12:10
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Muscle Pump Freie Plätze: 21 12:15 - 13:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Functional Workout Freie Plätze: 21 17:00 - 17:25
Team - Functional Kurse 4. OG -
TRX & Bauch Freie Plätze: 21 17:30 - 18:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Muscle Pump Freie Plätze: 21 18:15 - 19:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Fit Boxen Freie Plätze: 21 19:00 - 20:00
Gruppenkurs EG - Massimo -
High Jumping Freie Plätze: 21 19:10 - 19:40
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Power Yoga Freie Plätze: 21 19:45 - 20:45
Gruppenkurs 4. OG - Michelle -
Circle Workout Freie Plätze: 21 19:50 - 20:20
Team - Functional Kurse 4. OG
-
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Mittwoch 13.07.22
-
Yoga Freie Plätze: 21 09:00 - 10:00
Gruppenkurs 4. OG - Letizia -
Functional Workout Freie Plätze: 21 09:30 - 10:00
Team - Functional Kurse 4. OG -
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 10:05 - 10:30
Team - Functional Kurse 4. OG -
Zumba Freie Plätze: 21 10:10 - 11:10
Gruppenkurs 4. OG - Rafael -
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 12:15 - 12:45
Team - Functional Kurse 4. OG -
TRX & Bauch Freie Plätze: 21 17:00 - 17:25
Gruppenkurs 4. OG - Team -
High Jumping Freie Plätze: 21 17:30 - 17:55
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Circle Workout Freie Plätze: 21 18:05 - 18:25
Team - Functional Kurse 4. OG -
Les Mills Core Freie Plätze: 21 18:30 - 19:00
Gruppenkurs 4. OG - Chantal -
Functional Workout Freie Plätze: 21 19:10 - 19:40
Team - Functional Kurse 4. OG -
Body Pump Freie Plätze: 21 19:15 - 20:15
Gruppenkurs 4. OG - Chantal
-
-
Donnerstag 14.07.22
-
Bootylicious Circle Freie Plätze: 21 10:05 - 10:30
Team - Functional Kurse 4. OG -
High Jumping Freie Plätze: 21 11:45 - 12:10
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Body Toning Freie Plätze: 21 12:15 - 13:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
High Jumping Freie Plätze: 21 17:30 - 18:00
Team -
Functional Workout Freie Plätze: 21 18:05 - 18:30
Team - Functional Kurse 4. OG -
Yoga Freie Plätze: 21 18:05 - 19:05
Gruppenkurs 4. OG - Bilyana -
Les Mills Grit Freie Plätze: 21 19:10 - 19:50
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 19:55 - 20:20
Gruppenkurs 4. OG - Team
-
-
Freitag 15.07.22
-
Functional Workout Freie Plätze: 21 09:00 - 09:25
Team - Functional Kurse 4. OG -
TRX & Bauch Freie Plätze: 21 09:30 - 10:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 11:45 - 12:10
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Bootylicious Circle Freie Plätze: 21 12:15 - 12:40
Team - Functional Kurse 4. OG -
Full Body Workout Freie Plätze: 21 17:00 - 17:30
Team - Functional Kurse 4. OG
-
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Samstag 16.07.22
-
Cross Camp Freie Plätze: 21 09:00 - 09:25
Gruppenkurs EG - Team -
TRX & Bauch Freie Plätze: 21 09:30 - 10:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Jumping Power MIX Freie Plätze: 21 10:10 - 11:10
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Spinning Freie Plätze: 17 10:10 - 11:10
Spinningraum - Margharita
-
-
Sonntag 17.07.22
-
Bootylicious Express Freie Plätze: 21 09:00 - 09:25
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 09:30 - 10:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Body Pump Freie Plätze: 21 10:10 - 11:10
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Jumping - Boxen Freie Plätze: 21 10:10 - 11:00
Gruppenkurs EG - Team -
Pilates Freie Plätze: 21 11:20 - 12:20
Gruppenkurs 4. OG - Michelle -
Cross Camp Freie Plätze: 21 11:20 - 11:50
Gruppenkurs EG - Team
-
-
Montag 18.07.22
-
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 09:00 - 09:30
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Jumping Power MIX Freie Plätze: 21 09:35 - 10:05
Team -
TRX & Bauch Freie Plätze: 21 11:45 - 12:10
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Full Body Workout Freie Plätze: 21 12:15 - 12:45
Team - Functional Kurse 4. OG -
High Jumping Freie Plätze: 21 17:00 - 17:25
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Boot Camp In/Out Freie Plätze: 21 17:30 - 17:55
Gruppenkurs EG - Team -
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 18:00 - 18:25
Team - Functional Kurse 4. OG -
Les Mills Grit Freie Plätze: 21 18:30 - 19:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Spinning Freie Plätze: 17 19:00 - 20:00
Spinningraum - Nicole -
Deep Yoga Freie Plätze: 21 20:15 - 21:15
Gruppenkurs 4. OG - Bilyana
-
-
Dienstag 19.07.22
-
Circle Workout Freie Plätze: 21 09:00 - 09:25
Team - Functional Kurse 4. OG -
High Jumping Freie Plätze: 21 09:30 - 10:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Functional Workout Freie Plätze: 21 10:05 - 10:30
Team - Functional Kurse 4. OG -
Rücken & Faszien Freie Plätze: 21 10:35 - 11:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
High Jumping Freie Plätze: 21 11:45 - 12:10
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Muscle Pump Freie Plätze: 21 12:15 - 13:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Functional Workout Freie Plätze: 21 17:00 - 17:25
Team - Functional Kurse 4. OG -
TRX & Bauch Freie Plätze: 21 17:30 - 18:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Muscle Pump Freie Plätze: 21 18:15 - 19:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Fit Boxen Freie Plätze: 21 19:00 - 20:00
Gruppenkurs EG - Massimo -
High Jumping Freie Plätze: 21 19:10 - 19:40
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Power Yoga Freie Plätze: 21 19:45 - 20:45
Gruppenkurs 4. OG - Michelle -
Circle Workout Freie Plätze: 21 19:50 - 20:20
Team - Functional Kurse 4. OG
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Mittwoch 20.07.22
-
Yoga Freie Plätze: 21 09:00 - 10:00
Gruppenkurs 4. OG - Letizia -
Functional Workout Freie Plätze: 21 09:30 - 10:00
Team - Functional Kurse 4. OG -
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 10:05 - 10:30
Team - Functional Kurse 4. OG -
Zumba Freie Plätze: 21 10:10 - 11:10
Gruppenkurs 4. OG - Rafael -
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 12:15 - 12:45
Team - Functional Kurse 4. OG -
TRX & Bauch Freie Plätze: 21 17:00 - 17:25
Gruppenkurs 4. OG - Team -
High Jumping Freie Plätze: 21 17:30 - 17:55
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Circle Workout Freie Plätze: 21 18:05 - 18:25
Team - Functional Kurse 4. OG -
Les Mills Core Freie Plätze: 21 18:30 - 19:00
Gruppenkurs 4. OG - Chantal -
Functional Workout Freie Plätze: 21 19:10 - 19:40
Team - Functional Kurse 4. OG -
Body Pump Freie Plätze: 21 19:15 - 20:15
Gruppenkurs 4. OG - Chantal
-
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Donnerstag 21.07.22
-
Bootylicious Circle Freie Plätze: 21 10:05 - 10:30
Team - Functional Kurse 4. OG -
High Jumping Freie Plätze: 21 11:45 - 12:10
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Body Toning Freie Plätze: 21 12:15 - 13:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
High Jumping Freie Plätze: 21 17:30 - 18:00
Team -
Functional Workout Freie Plätze: 21 18:05 - 18:30
Team - Functional Kurse 4. OG -
Yoga Freie Plätze: 21 18:05 - 19:05
Gruppenkurs 4. OG - Bilyana -
Les Mills Grit Freie Plätze: 21 19:10 - 19:50
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 19:55 - 20:20
Gruppenkurs 4. OG - Team
-
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Freitag 22.07.22
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Functional Workout Freie Plätze: 21 09:00 - 09:25
Team - Functional Kurse 4. OG -
TRX & Bauch Freie Plätze: 21 09:30 - 10:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Bauch Xpress Freie Plätze: 21 11:45 - 12:10
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Bootylicious Circle Freie Plätze: 21 12:15 - 12:40
Team - Functional Kurse 4. OG -
Full Body Workout Freie Plätze: 21 17:00 - 17:30
Team - Functional Kurse 4. OG
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Samstag 23.07.22
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Cross Camp Freie Plätze: 21 09:00 - 09:25
Gruppenkurs EG - Team -
TRX & Bauch Freie Plätze: 21 09:30 - 10:00
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Jumping Power MIX Freie Plätze: 21 10:10 - 11:10
Gruppenkurs 4. OG - Team -
Spinning Freie Plätze: 17 10:10 - 11:10
Spinningraum - Margharita
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Du möchtest weiter in die Zukunft schauen?
Abonniere deine Auswahl vom H5-Kalender in deine Agenda. Du kannst mit dem iCal-Link (unter "Kursfilter & Kalenderabos") die Termine nach deiner Wahl in Outlook, iPhone oder Google Android übernehmen.
Einmal eingerichtet aktualisieren sich die Termine automatisch und auch künftige Termine werden aufgrund deiner Filterkriterien übernommen.
Bauch Xpress
Sixpack – der Name ist Programm! Mit der richtigen Intensität und der geeigneten Anzahl an Wiederholungen verhilft dir das effektive Bauchtraining in nur 30 Minuten zu einem Sixpack, das keine Wünsche offenlässt!
Body Pump
Alle Hauptmuskeln mit Langhanteln trainieren. Mit Body Pump von Les Mills steigerst du deine allgemeine Kraft und Ausdauer, stärkst die Muskulatur und aktivierst die Fettverbrennung. Studien zeigen, dass viele schnelle Repetitionen mit eher leichten Gewichten die Kalorien wie Schnee in der Sonne schmelzen lassen. Durch den Aufbau von fettfreier Muskelmasse erhöhst du langfristig die Fähigkeit deines Körpers, effektiv Kalorien zu verbrennen, da die zusätzlichen Muskeln deinen Stoffwechsel aktivieren.
Body Toning
Bei Body-Toning handelt es sich um ein gezieltes sportliches Muskelraining, das meist in der Gruppe mit einem Kursleiter durchgeführt wird. Mit kleinen Hilfsmitteln (Kurzhanteln, Gummibänder, u.a.) werden verschiedene Übungen für verschiedene Muskelpartien absolviert. Body Toning ist nicht nur sehr effektiv, sondern auch abwechslungsreich. Es erfüllt mehrere Ziele gleichzeitig: Muskelaufbau, Straffung des Gewebes und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Zudem sorgt die Gruppendynamik in Zusammenhang mit dem Einsatz von Musik für eine gleichbleibend hohe Motivation.
Boot Camp In/Out
Bootylicious Circle
Bootylicious – wie beim Bauch Xpress ist hier der Name Programm. In diesem Kurs trainierst du deine Po-Muskulatur für einen wohlgeformten, straffen Po, der sich zeigen lässt. Mit verschiedenen Bein-Workouts, die auf die Quads und Hamstrings abzielen, ermüdest du deine Beinmuskeln und kannst dann aufbauen. Grösser, straffer – bootylicious.
Bootylicious Express
Bootylicious – wie beim Bauch Xpress ist hier der Name Programm. In diesem Kurs trainierst du deine Po-Muskulatur für einen wohlgeformten, straffen Po, der sich zeigen lässt. Mit verschiedenen Bein-Workouts, die auf die Quads und Hamstrings abzielen, ermüdest du deine Beinmuskeln und kannst dann aufbauen. Grösser, straffer – bootylicious.
Boxen
Fitnessboxen stärkt deine Ausdauer auf effektive und spassige Weise. Im Training lernst du unterschiedliche Techniken und erhöhst gleichzeitig deine Kraft und Kondition. Im Gegensatz zum traditionellen Boxen trainierst du beim Fitnessboxen ohne Partner. Das heisst du boxt entweder «in die Luft», auf einen Sandsack oder sogenannte «Punchbags» die dein Trainer in die Höhe hält. Ähnlich wie bei einem Aerobic-Kurs geschieht dies alles in einer Art Choreographie im Rhythmus von antreibender Musik. Das ist abwechslungsreich und macht dich erst noch körperlich wie geistig topfit!
Circle Workout
Im Circle Training (Zirkeltraining) machst du verschiedene Übungen nacheinander, wobei jede Übung eine andere Muskelgruppe beansprucht. So trainierst du effizient und dein Puls bleibt konstant hoch, ähnlich wie bei einem hochintensiven Intervalltraining (HIIT) – Nachbrenneffekt inklusive. Typische Übungen sind Liegestützen, Sit-ups, Kniebeugen, Klimmzügen oder Ausfallschritte. Manchmal trainierst du auch mit Gewichten oder zusätzlichen Geräten. Gut für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination.
Cross Camp
Ein Cross Camp-Workout ist im Grunde eine Art von hochintensivem Intervalltraining (HIIT) – kurze, hochintensive Trainingseinheiten im Wechsel mit leichteren Intervallen. Das Ganzkörper-Workout eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene und besteht aus einer Mischung aus Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleinfitnessgeräten. Du kannst Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeugen, Ausfallschritte und Crunches sowie Drills und Sprints erwarten.
Deep Yoga
Beim Deep Yoga verbesserst du deine Dehnung, Kraft und Vielseitigkeit. Es geht darum, die verschiedenen Yoga-Stellungen länger zu halten, womit du Geist und Körper in Einklang bringst.
Fit Boxen
Full Body Workout
Mit simplen Übungen für den ganzen Körper bringt dich dieser Kurs gehörig ins Schwitzen und im Nu in Form. Wir trainieren alle wichtigen Muskelgruppen für ein balanciertes Workout.
Functional Workout
Mit den freien Übungen des Functional Trainings setzt du voll auf die Stabilisierung und Gesunderhaltung deines Bewegungsapparates – schöne Muskeln gibt es gratis dazu!
Wenn du für Wettkämpfe trainierst, wirst du von dieser Trainingsmethode begeistert sein – das Verletzungsrisiko wird gesenkt, indem du deine Sehnen, Gelenke, der Muskelapparat und die Muskelansätze gezielt beanspruchst und so einen standhaften Körper bekommst.
High Jumping
Beim High Jumping trainierst du auf deinem eigenen Trampolin, das einen Haltegriff hat. Ein intensives und effektives Ganzkörpertraining, das abwechslungsreich ist und mächtig Spass macht. Zur Musik springst du auf und ab und vor und zurück: mit geringem Aufwand trainierst du über 400 Muskeln und forderst deinen Körper umfassend. Ein perfektes Kraftausdauer-Training!
Jumping - Boxen
Jumping Power MIX
Beim High Jumping trainierst du auf deinem eigenen Trampolin, das einen Haltegriff hat. Ein intensives und effektives Ganzkörpertraining, das abwechslungsreich ist und mächtig Spass macht. Zur Musik springst du auf und ab und vor und zurück: mit geringem Aufwand trainierst du über 400 Muskeln und forderst deinen Körper umfassend. Ein perfektes Kraftausdauer-Training! Es kommen zusätzlich noch Langhanteln, Gummibänder etc. oder Stepper zum Einsatz und sorgen damit für eine Portion Abwechslung!
Les Mills Core
Les Mills CORE, auch bekannt als CXWORX®, ist ein schnelles und effizientes Workout, das dich mental und physisch fordert. Straffe und definierte deine Core-Muskeln und sorge dabei gleichzeitig für gesteigerte Kraft, eine verbesserte Balance, mehr Beweglichkeit und einen erhöhten Schutz vor Verletzungen.
Les Mills Grit
Les Mills Grit ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT) zur Verbesserung der Kraft, der kardiovaskulären Fitness und zum Aufbau schlanker Muskeln. Bei diesem Workout machst du Übungen mit Langhantel, Hantelscheibe und deinem Körpergewicht, um alle wichtigen Muskelgruppen zu trainieren. Kombiniert mit der passenden Musik sowie einem motivierenden Trainer siehst du schnell Resultate.
Muscle Pump
Eine revolutionäre athletsiche Trainingsform mit der Langhantel und individuell einsetzbaren Gewichtsscheiben. Muskeldefinition und Muskelaufbau. Für Beginner und Fortgeschrittene geeignet. Ob Mann, ob Frau für alle eine körperliche und mentale Herausforderung.
Pilates
Pilates kräftigt und stabilisiert tiefliegende Muskeln durch fliessende Bewegungen im ganzen Körper. Mit regelmässigem Pilates erhöhst du deine Konzentrations- und Entspannungsfähigkeiten, straffst Po und Beine und trainierst eine gesunde Körperhaltung.
Power Yoga
Power Yoga besteht aus klassischen Yoga-Übungen in Verbindung mit aktiver Kräftigung der Muskulatur. Mit dynamischen, fliessenden Bewegungen trainierst du Körper und Geist und verbesserst deine Vitalität und Beweglichkeit.
Rücken & Faszien
Beim faszialen Dehnen werden mehrere Bewegungsebenen multidirektional und lange fasziale Ketten auf einmal gedehnt. Der Vorteil: Das ganzheitliche Zusammenspiel wird optimal gefordert und gefördert. Und weil sich unser Körper auch während des Alltags meist in diagonalen und rotierenden Mustern bewegt, solltest du diese fliessenden Bewegungen auch bei deinem Stretching imitieren, damit du die Bewegungsvielfalt und den Bewegungsfluss harmonisch kontrollieren und kombinieren kannst. Mit feinen Bewegungen in der Endposition.
Spinning
Herz und Kreislauf auf dem Spinning-Velo trainieren und zu spritziger Musik immer wieder neue Schwierigkeitsgrade überwinden. Das perfekte Ausdauertraining für jung und alt und für Fitness-Einsteiger und Fortgeschrittene.
TRX & Bauch
TRX sind Schlingenbänder, die von der Decke hängen. In diesem Kurs trainieren wir mit diesen spezifisch den Bauch. Damit bist du für die Badi gerüstet und der Sommer kann kommen.
Yoga
Yoga ist mittlerweile im Mainstream angekommen und das aus gutem Grund. Mit verschiedenen Körperstellungen, Atemübungen sowie Meditation und Tiefenentspannung bringst du Körper, Geist und Seele in Einklang. Du verbesserst deine körperliche Fitness und Vitalität und erhöhst deine Konzentrations- und Entspannungsfähigkeiten. Einfach ein gutes Gefühl!
Zumba
Ein Mix aus Cardio-Workout und Tanz zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen. Mit Zumba trainierst du mit Spass an der Bewegung, formst deinen Körper und kräftigst Gesäss, Bein- und Rückenmuskulatur.
Gruppenkurs-Event
Im High Five kannst du auch deine Hüften schwingen lassen! Jedes letzte Wochenende des Monats veranstalten wir einen Gruppenkurs-Event für unsere Kunden.
Es gibt Apéro, Live-DJ und gute Musik – das macht Spass. Ein tolles Ambiente, um Freunde mitzubringen oder andere Fitness-Mitglieder kennenzulernen.
Party im
Fitness
Fitness
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Am schnellsten geht es per Telefon: 044 577 44 55 oder per Mail: hello@highfive-fitness.ch. Wir freuen uns auf dich!
Denk dran! Für ein Probetraining braucht es: Sportschuhe, Fitnesskleidung (z.B. Trainerhose und T-Shirt) sowie ein Handtuch und eine gute Stunde Zeit.
Michelle Hirter
Personal Trainerin
